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王哲林：想試試能不能拿最佳第六人，把CBA所有獎(jiǎng)項(xiàng)都拿齊

時(shí)間：2026年02月03日 04:00

2月2日，王哲林接受《東方體育日?qǐng)?bào)》采訪，他表示：想試試能不能拿最佳第六人，把CBA所有獎(jiǎng)項(xiàng)都拿齊。

你自己對(duì)職業(yè)生涯會(huì)有預(yù)設(shè)嗎？

王哲林：目前來(lái)說(shuō)狀態(tài)沒(méi)什么太大的問(wèn)題，能多打一年就多打一年。如果自己狀態(tài)還可以，而且能為球隊(duì)做出貢獻(xiàn)，就繼續(xù)打下去，畢竟這是自己最喜歡的事情。

前不久剛剛度過(guò)了自己的32歲生日，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)對(duì)CBA總冠軍這個(gè)目標(biāo)更加迫切？

王哲林：心里肯定是希望可以去拿到，但也會(huì)告訴自己順其自然，就像拿到10000分一樣，不要刻意去強(qiáng)求，該來(lái)的時(shí)候自然會(huì)來(lái)，還是首先把當(dāng)下的事情做好，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，我相信屬于我的總歸會(huì)到來(lái)。

會(huì)在這一份新的三年合同期內(nèi)達(dá)成嗎？

王哲林：爭(zhēng)取三年吧！要是完不成，那就再打幾年。

上賽季CBA俱樂(lè)部杯奪冠的時(shí)候，那是你在CBA的第一個(gè)錦標(biāo)，但感覺(jué)你非常淡定，為什么？

王哲林：想學(xué)習(xí)一下主教練盧導(dǎo)的那份淡定。我覺(jué)得這樣挺好，內(nèi)心不會(huì)有太多的波動(dòng)起伏，保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。

實(shí)際上還是很開(kāi)心的，畢竟是第一屆CBA俱樂(lè)部杯的冠軍，意義重大，更何況還有獎(jiǎng)金，肯定很開(kāi)心。

這個(gè)賽季能夠明顯地感受到你身體狀態(tài)不錯(cuò)，是不是休賽期做了針對(duì)性的訓(xùn)練？

王哲林：確實(shí)，去年夏天可以說(shuō)是我在球隊(duì)里過(guò)得最完整的一個(gè)夏天。過(guò)去這十幾年時(shí)間，我其實(shí)從來(lái)沒(méi)有在球隊(duì)里面，能夠有這么多的時(shí)間去做針對(duì)性的訓(xùn)練和提升。

從放假回來(lái)之后，一直到聯(lián)賽開(kāi)始，我一直都在球隊(duì)不斷地提升自己的身體機(jī)能，儲(chǔ)存體能，沒(méi)有過(guò)多地去進(jìn)行消耗。

實(shí)際上到我這個(gè)年齡，自己也會(huì)刻意地去保護(hù)自己的身體，畢竟不像年輕時(shí)候那樣恢復(fù)得很快，需要在私下里付出更多去維持自身的狀態(tài)。只有每天去練，比賽中才能更有自信去發(fā)揮。

另外，就是我自己的打法有所改變，以前都是球給到我，我來(lái)一打一或者發(fā)起進(jìn)攻，現(xiàn)在更多打無(wú)球，接到隊(duì)友傳球去完成終結(jié)，或者是二次進(jìn)攻和轉(zhuǎn)換機(jī)會(huì)。

現(xiàn)在主要還是做防守，我有一次看到自己的防守效率不知不覺(jué)來(lái)到國(guó)內(nèi)球員第一，看起來(lái)有機(jī)會(huì)去競(jìng)爭(zhēng)下“最佳防守球員”的獎(jiǎng)項(xiàng)。接下來(lái)我還想試試看自己能不能拿個(gè)最佳第六人，把CBA所有獎(jiǎng)項(xiàng)都拿齊。

近幾個(gè)賽季能夠看到你一直在減重，是為了延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命而主動(dòng)做出的改變嗎？

王哲林：是的。不得不承認(rèn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，自己的傷病也在慢慢變多，能夠感受到身體機(jī)能的下降。

如果我體重太大的話，我的膝關(guān)節(jié)負(fù)荷會(huì)比較大，打的時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)有疼痛感，所以進(jìn)行了一些減重，讓自己的身體狀態(tài)更好一些，不過(guò)也是有利有弊。

減重對(duì)你的對(duì)抗以及投籃是否會(huì)所有影響？

王哲林：影響肯定會(huì)有，對(duì)抗中可能不像以前那樣很輕松地就可以把對(duì)手撞開(kāi)，需要用更多的力量。

但現(xiàn)在球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法，也不需要我像以前那樣去強(qiáng)打，所以對(duì)我而言還好，反而防守端會(huì)更加輕松。還是像我之前說(shuō)的，只要能夠幫助球隊(duì)，無(wú)論進(jìn)攻還是防守，我都會(huì)去做。

減重的過(guò)程痛苦嗎？

王哲林：其實(shí)也不是一下子減很多，還是按照體能訓(xùn)練師的要求，循序漸進(jìn)，一步一步來(lái)，先降體脂再練肌肉，慢慢去調(diào)整。如果一下子減得特別多，肯定維持不了日常的比賽和訓(xùn)練。

從以前的持球核心，到現(xiàn)在更多可能打無(wú)球戰(zhàn)術(shù)，甚至有時(shí)候需要在板凳席上做好準(zhǔn)備，自己對(duì)于角色上的變換，如何去做心態(tài)上的調(diào)整？

王哲林：確實(shí)需要一個(gè)慢慢適應(yīng)和習(xí)慣的過(guò)程。我有時(shí)候和劉錚開(kāi)玩笑說(shuō)，原來(lái)藍(lán)領(lǐng)這么難當(dāng)，他說(shuō)他都干了10年了。

確實(shí)一開(kāi)始會(huì)有不適應(yīng)的地方，畢竟之前打球都是核心的打法，突然轉(zhuǎn)換一種角色，需要時(shí)間，而且有時(shí)候一直做防守，進(jìn)攻端接不到球，難免會(huì)有心態(tài)上的起伏波動(dòng)，有種落差感，畢竟人不是機(jī)器。

但總體而言，自己也一直在慢慢改變，最重要的是希望球隊(duì)能夠贏球。只要球隊(duì)可以贏下比賽，我做什么都是可以的，付出也都是值得的。

實(shí)際上也不僅僅是我一個(gè)人，像劉錚、張鎮(zhèn)麟他們，每場(chǎng)比賽都把很多精力專(zhuān)注在防守上，有時(shí)候進(jìn)攻機(jī)會(huì)很少，但他們?cè)趫?chǎng)上一直都非常投入，默默奉獻(xiàn)，這也是我需要向他們?nèi)W(xué)習(xí)的地方。

你有提到張鎮(zhèn)麟，他是這個(gè)賽季球隊(duì)非常重要的一筆引援。實(shí)際上你們兩個(gè)的經(jīng)歷有些類(lèi)似，都是年少成名，在俱樂(lè)部有過(guò)自己的高光時(shí)刻，也陷于在輿論的漩渦中心，你倆平時(shí)溝通多嗎？

王哲林：我倆有時(shí)候開(kāi)玩笑說(shuō)，中國(guó)籃球被“網(wǎng)暴”最狠的兩個(gè)人到一個(gè)隊(duì)打球了。張鎮(zhèn)麟是一個(gè)非常有能力的球員，無(wú)論是技術(shù)能力還是身體天賦，都非常優(yōu)秀。其實(shí)他心態(tài)挺好的，來(lái)到上海也放棄了很多東西。

他對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，首先是防守上對(duì)球隊(duì)的幫助很大，基本上每場(chǎng)比賽都要去防對(duì)方的箭頭人物和小外援，他的防守覆蓋能力和移動(dòng)能力一直都是我們隊(duì)比較缺少的。

從第一場(chǎng)比賽開(kāi)始到現(xiàn)在，都能看到他在防守端做出的努力和貢獻(xiàn)，其實(shí)這個(gè)任務(wù)是最辛苦也是最累的，很不容易，而且進(jìn)攻端也犧牲了很多球權(quán)。所以看到他那么拼命，我也會(huì)和自己說(shuō)，我為什么不能像他一樣。